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Hay muchas veces que decimos al día que estamos estresados, que queremos desconectar, que necesitamos llegar a casa o unas vacaciones en la playa. La nueva técnica de meditación llamada Mindfulness o plena conciencia se está practicando en la última década y es la clave para nuestra supervivencia en este sentido. 
 Hay una clara diferencia entre la meditación y la atención plena. Mindfulness es lo mismo que la meditación pero separando todos los matices religiosos que tiene la misma y combinando elementos de concentración y meditación. La meditación se centra en la atención plena, aquí y ahora, logrando un estado de atención centrado en la concentración y la relajación, un pensamiento o incluso un elemento. Sin embargo, la meditación mindfulness puede entenderse como una vuelta de tuerca a lo que entendemos como meditación tradicional, sin una religión y con una marcada filosofía de vida.