El diario de la atención plena

LAS PRUEBAS DE ESCRITURA DE VIVIR EL MOMENTO
 
 Ejercicios de atención plena
 Aquellos que viven conscientemente son más felices. Sólo cuando estás relajado por dentro estás satisfecho por fuera. Muchas personas se mueven directamente hacia el agotamiento. Y eso inconscientemente. La atención plena te hace más consciente de tus acciones, te vuelves más centrado y controlas tu vida por ti mismo.
 Cualquiera puede aprender mindfulness. Muchos de los siguientes ejercicios se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana y se pueden realizar rápidamente, pero con calma y concentración. No todos estos ejercicios de atención plena van a ser perfectos para ti. Pruebe qué actividades son buenas para usted y practíquelas regularmente.